Floor Press

Floor Press
Beim Floor press liegt man mit dem Rücken auf dem Boden, die Beine für den besseren Halt etwas gespreizt. Man nimmt die Hantel in die gleiche Ausgangsposition, wie beim normalen Bankdrücken. Mit einem Powerreck ist das kein Problem, sonst muss man sich die Hantel von einem Trainingspartner geben lassen. Bei der Abwärtsbewegung begrenzen die Ellenbogen den Bewegungsablauf nach unten. Nach einer kurzen Pause drückt man die Hantel zurück in die Ausgangsposition. Die Übung dient dem oberen Bereich der Bankdrückausführung und stärkt sehr gut den vorderen Teil der Schulter.

Floor Press
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