Bankdrücken mit Bänder

Bankdrücken mit Bänder
Bänder werden genutzt um eine dynamische Krafterhöhung zum oberen Ende der Bewegung zu erzielen. Die Bänder müssen fest am Boden verankert werden, dass kann man auch mit schweren Kurzhanteln erreichen, die man mit kleinen Scheiben gegen das Wegrollen sichert. Je nach Bedarf kann man die Zahl der Bänder erhöhen. Besonders wichtig ist es, dass man von unten, wo das Gewicht noch leicht ist, so stark wie möglich die Hantel nach oben beschleunigt, so dass man es oben, wo das Gewicht durch die Bänderspannung schwerer wird auch durchbringt.
Bankdrücken mit Bänder
Bankdrücken mit Bänder
Bankdrücken mit Bänder