Generelles zu den Trizepsübungen


Die große Anzahl an Übungen soll nicht den Eindruck erwecken, dass wir alle Ausführungen in einer Vielzahl anwenden. Wir trainieren generell jeweils nur eine Übung mit Zwei-Gelenk-Beteiligung (Ellenbogen + Schulter) sowie eine Trainingsübung mit einer einzigen Gelenkbeteiligung, dem Ellenbogen. Die Zwei-Gelenk-Übung wird a 3 Sätze, die Ein-Gelenk-Übung mit nur einem Satz trainiert. Als Beispiel hier: 3 Sätze Dips sowie ein Satz "Trizeps drücken Seilzug".
Die gesamte Übersicht unterschiedlicher Übungen ermöglicht eine individuelle Trainingsgestaltung, die uns einen wechselnden Gesamt-Trainingsplan ermöglicht.